7月21日（日）に、2回目の「親子ウォーキング＆ミニ食育教室」（共催：食生活改善推進協議会）が開催されました。
講師は、羽深 勇基先生（BOSS加賀ウェルネスパーソナルトレーニングスタジオ パーソナルトレーナー）です。
講師・スタッフ含め、大人10名、子ども13名で開催しました。
スタッフお手製！かもママの旗を目印に集合です。
まずは、足裏を伸ばしたり、手首・足首を回して、準備体操です。
ウォーキングのコツを教わりながら、体を動かして温めていきます。
一つ目は「腕を振って歩くこと」。
二つ目は「踵から着地せず、足裏の前の方から着地すること」。
（踵からの着地は、膝や腰に負担がかかってしまうそうです。）
コツを意識しながら、出発です！
遊具で遊びながらの休憩タイム。
途中、立派で綺麗な笹の葉がありました。
「ふね つくって～」と羽深先生に群がる子ども達。
「できた！」
さすが羽深先生。何でもこなします！
ゴール近くの芝生では、裸足になりました。
「裸足で歩いて、足の裏全体で土を感じてください。」と羽深先生。
体幹をつけるために、とても大切なことだそうです。
「気持ちいいもんだね。」とシニアさんも裸足に。
そして、裸足でダーーーーッシュ！！！
ふわっとした土の感触と、ちくりとした芝の感触。
裸足になるからこそ感じられますね。
最後にストレッチをして、終了しました。
ウォーキング後は、中央公園横『セミナーハウスあいりす』の調理室で、食生活改善委員さんの野菜クイズ！
土の上に実るものは体を冷やす→夏に食べると熱中症予防になる
土の中になるものは体を温める→冬に食べると体が温まる
ことを、楽しいクイズで学びました。
そして、お待ちかねのランチタイム。
キャベツや玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、とうもろこし・・・野菜たっぷりのスープと、おむすびです。
おいしいね♫
スープを4杯おかわりした子、野菜嫌いだったのに残さず食べれた子、などなど・・・嬉しいことがたくさんありました。
今日は参加された皆さま、お疲れさまでした。
講師の羽深先生、ありがとうございました。
次回は8月4日（日）9時からです。
参加者募集中です！
皆さんのお申し込み、お待ちしております。
・婦人会や老人会の行事に♫
・まちづくり行事に♫
・親子行事に♫
・学校の代休の開設日の行事として♫
「ウォーキングイベント」を開催しませんか？
お申し込みは Mellowかが 0761-73-0203 までお待ちしております。
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