7月8日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（運動習慣定着コース）を開催しました！

 7月8日（月）加賀体育館にて「ラジオ体操を中心とした運動教室」（運動習慣定着コース）を開催しました。

講師は 羽深 勇基氏（BOSS加賀ウェルネスパーソナルトレーニングスタジオパーソナルトレーナー）です。

汗ばむ気温でしたが、60代～80代の方々合わせて57名が参加されました。

今日は、「暑くなってきましたが、体は冷房で冷え固まっていませんか？」と、先生からのドキッとする言葉で始まりました。

まずはストレッチです。

その場で泳ぐように手を動かし、肩甲骨周りをほぐしていきます。

クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライ　と、各10回ずつ行いました。

その後はラジオ体操第二です。

体操ひとつひとつの動きを細かく分け、説明を受けながら実践していきました。

「運動は、反復して脳にインプットし、動作として外に出すことで自分のものになりますよ」と羽深先生からの説明もありました。

体操後は、自宅でもできるストレッチの実践です。

テレビを見ながらでもできることとして、あぐらをかくように座り、両足の裏を合わせるようにし、膝を上下にパタパタと揺らす体操を教えて頂きました。

また、猫背予防として、猫が伸びる時のように背中を うーん と伸ばす体操も！

他にも、教室前に体育館の中をウォーキングされている参加者の方々に向けて、普段の歩行をより効果的なものにする歩き方も教えて頂きました。

羽深先生、本日もありがとうございました。

参加された皆さま、お疲れ様でした。

今回も、前年度のリーダー養成コース終了生に、受付などのお手伝いをして頂きました。

これからもよろしくお願い致します！！

次回は8月19日（月）10：00～11：00　加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは　Mellowかが　0761‐73‐0203　まで

「ラジオ体操を中心とした運動教室」の詳細は→こちら