5月20日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（運動習慣定着コース）を開催しました！

 5月20日（月）加賀体育館にて

今年度２回目となる

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

（運動習慣定着コース）を開催しました。

講師は 羽深 勇基氏

（BOSS加賀ウェルネスパーソナルトレーニングスタジオ

パーソナルトレーナー）です。

今日は少し動くだけで汗ばむ日となりましたが、

60代～80代の方々合わせて60名が参加されました。

前回はラジオ体操第一でしたが

本日はラジオ体操第二です。

体操ひとつひとつの動きを細かく分け、

説明を受けながら実践していきます。

途中には羽深先生から

「背筋を意識しながら体操するだけで

筋肉が何倍にも動いて、ぐんと効果があがります！」

とアドバイスがありました。

体操だけでなく、日々のちょっとした動きや姿勢を

「もうちょっと伸ばしてみよう」

「背筋伸ばしてみよう」

と“意識する”だけで、効果的になるそうです。

体操後は、自宅でもできるストレッチの実践です。

前屈や開脚など、下肢裏を重点的にストレッチし、

手首・足首をまわしてほぐし、終了です。

いつもストレッチの時間には

少しでも効果的に伸ばせるようなコツを

羽深先生が教えて下さいます。

今日も、コツを教わる前後のご自分の身体の変化に

驚かれる方がたくさんいらっしゃいました。

羽深先生、本日もありがとうございました。

参加された皆さま、お疲れ様でした。

～～～羽深先生より～～～

“ばんざい”して胸をひらくと、

気持ちが晴れやかになるそうです。

一日の始まりの朝に、是非“ばんざい”してみてください。

次回は6月17日（火）10：00～11：00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは　Mellowかが　0761‐73‐0203　まで

「ラジオ体操を中心とした運動教室」の詳細は→こちら