2月19日（火）加賀体育館にて
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
（運動習慣定着コース）が開催されました。
講師は 桑村 貴太氏（ゆーゆー館内
フィットネスYOUインストラクター）です。
今日は54名の方が参加されました。
(そのうち、初回の方は4名いらっしゃいました。)
「寒さで固まっている体をほぐしましょう」
という桑村先生の言葉からスタートです！
ラジオ体操第一、第二を通しで行った後、
自宅でできる運動の指導と実践がありました。
その中で教わった脳トレ体操のご紹介です↓
①前後に足踏みをしながら、
(いーち で前・にーい で後ろ・さーん で前・よーん で後ろ)
「さーん」 の時に手をたたく
②①の時に、手をたたくと同時に野菜の名前を言う
さぁ、皆さま、いくつ野菜の名前が出るでしょうか？？
足踏みに気をとられると野菜が言えず・・・
野菜を言おうと思うと足が止まる・・・
そんな脳トレ体操のご紹介でした。
是非ご自宅で実践されてください！
体操やストレッチなどの自分でできる運動を
寒さに負けず継続できると良いですね！
今日も参加された皆さま、お疲れ様でした。
講師の桑村先生、ありがとうございました。
次回は2月27日（水）10：00～11：00
山中健民体育館にて開催されます。
ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪
お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
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