11月28日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（運動習慣定着コース）を開催しました！

11月28日（水）山中健民体育館にて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

（運動習慣定着コース）を開催しました！

講師は 羽深勇基氏（BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ パーソナルトレーナー）です。

 今日は14名の方が参加されました。

今日はラジオ体操第２です。

ひとつひとつの動きの説明を受けながら、

使われている筋肉を意識して行います。

脱力の後にしっかりと伸ばすことを意識すること、

手は軽く握り、伸ばす動作の時は開くことなど、

より効果的に行うコツをお聞きしました。

体操の後はストレッチタイムです。

身体を伸ばすこの時間がとても気持ち良いのです。

羽深先生より、頭は5kg位あり重いため、前に倒れるほど

首や背骨には負担がかかっていることもお聞きし、

本や新聞を読んだ後や、荷物を持った後など、

その都度その都度ストレッチすることの大切さも知りました。

今日も参加された皆さま、お疲れ様でした！

講師の羽深先生、ありがとうございました！

次回は12月18日（火）10：00～11：00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは　Mellowかが　0761‐73‐0203　まで