９月26日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（運動習慣定着コース）を開催しました！

9月26日（水）山中健民体育館にて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

（運動習慣定着コース）を開催しました！

講師は 羽深勇基氏（BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ パーソナルトレーナー）です。

 今日は7名の方が参加されました。

今日はラジオ体操第２でした。

動きの説明、より効果的に行う方法を学びます。

ストレッチでは、テニスボールを使用しました。

ボールを使い、膝裏、大腿部付け根、腰、背中の筋を緩めます。

マッサージは鎖骨の上、ふくらはぎを重点的に行いました。

マッサージは、手足の指先から心臓に向かって行うことで、

むくみや疲れがとれやすいそうですよ！

皆さんも是非実践されてみてください。

羽深先生、本日もありがとうございました。

参加された皆さん、お疲れさまでした。

次回は10月16日（火）10：00～11：00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは　Mellowかが　0761‐73‐0203　まで