9月25日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（リーダー養成コース）を開催しました！

9月25日（火）「ラジオ体操を中心とした運動教室」

（リーダー養成コース）を開催しました！

講師は 羽深　勇基氏 （BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ パーソナルトレーナー）です。

今日はラジオ体操第２です。

動きを細かく区切りながら、

より効果的に行う方法を教えていただきました。

体をほぐすことを目的とする第１とは違い、

筋力をつけることが目的の第２は

改めて行うと複雑な動きが多く感じました。

体操の後は、じっくり、しっかり、ストレッチ！

まずは首。

両手のひらを組んで、首をブロックした状態で行います。

こうすることで、首への負担がなくなりより効果的にできるそうです。

そして前屈～大腿部～ふくらはぎ～とほぐしていきます。

今日は女性に嬉しい「ヒップアップ」の体操を教えていただきました。

少し辛い動きもありましたが、後ろ姿美人を目指して！！

皆さん頑張っていらっしゃいました。

壁を使ったストレッチも教わりました。

壁を支えにして伸ばすことで、肩、肩甲骨が

より効果的に伸ばすことができるそうです！

今日も参加された皆さま、お疲れさまでした！

講師の羽深先生、ありがとうございました！

次回の「ラジオ体操を中心とした運動教室」（リーダー養成コース）は

10月22日（月）10：00～11：00 加賀市スポーツセンターにて

お待ちしております。

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

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