６月２７日（水）山中健民体育館にて
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
（運動習慣定着コース）を開催しました！
講師は 羽深 勇基氏 （BOSS加賀ウェルネスパーソナル
トレーニングスタジオ ・パーソナルトレーナー）です。
４０代の方から７０代の方まで
計８名の方が参加されました。
①靴がしっかり履けているか、紐が緩くないかの確認
（靴の中で足があそんでしまうと効果的に動けない）
②まずは自己流に、ラジオ体操第一！
③羽深講師より、第一の体操をひとつひとつの動きに区切りながら、
もっと効果的に体操するための細かい説明
→説明を受けながら実践
④説明を意識しながら、ラジオ体操第一！
（一回目と自分の動きがどれだけ違うのかも意識して）
⑤自宅でできる簡単なストレッチ
（股関節や大腿部、、首や足首を中心に）
⑥壁を使った、こむら返りや猫背予防体操
「実のある時間でした～！」
「次回も絶対参加しますー！」
と、嬉しく、また意欲的なお言葉をいただきました。
講師の羽深さん、参加された皆様、お疲れさまでした。
ありがとうございました。
次回の運動習慣定着コースは
７月１７日（火）１０：００～１１：００
加賀体育館にて開催されます。
ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪
お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
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