６月２６日（火）加賀市スポーツセンターにて
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
（リーダー養成コース）を開催しました！
講師は 羽深 勇基氏 （BOSS加賀ウェルネスパーソナル
トレーニングスタジオ ・パーソナルトレーナー）です。
リーダー養成コースは事前申し込みされている方が対象で、
１７名の方が参加されました。
ラジオ体操第一の動きの説明を受けながら体操した後、
その動作につながるストレッチを行いました。
～肩甲骨を緩めるストレッチ～
①両手を上に伸ばす（手のひらは内向き）
②手のひらを外向きにして、左右に広げておろす
（肩甲骨を背骨に寄せるようにして）
この動きを１０回１セットとし、
朝昼晩１セットずつやっていくと、肩甲骨が柔らかくなる。
肩甲骨が柔らかくなると肺の機能が良くなる。
肺の機能を良くしていくことで酸素をたくさん取り込め、
脂肪燃焼しやすくなるそうです♪
一つの動きが自分の体の様々な部分の改善につながるのですね。
次回のリーダー養成コースは
７月２４日（火）１０：００～１１：００
加賀市スポーツセンターにて開催されます。
お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで
「ラジオ体操を中心とした運動教室」
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