11月28日「ラジオ体操を中心とした運動教室」(運動習慣定着コース)を開催しました!


11月28日(水)山中健民体育館にて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

(運動習慣定着コース)を開催しました!

講師は 羽深勇基氏(BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ パーソナルトレーナー)です。

 今日は14名の方が参加されました。

今日はラジオ体操第2です。

ひとつひとつの動きの説明を受けながら、

使われている筋肉を意識して行います。

 

脱力の後にしっかりと伸ばすことを意識すること、

手は軽く握り、伸ばす動作の時は開くことなど、

より効果的に行うコツをお聞きしました。

体操の後はストレッチタイムです。

身体を伸ばすこの時間がとても気持ち良いのです。

羽深先生より、頭は5kg位あり重いため、前に倒れるほど

首や背骨には負担がかかっていることもお聞きし、

本や新聞を読んだ後や、荷物を持った後など、

その都度その都度ストレッチすることの大切さも知りました。

 

今日も参加された皆さま、お疲れ様でした!

講師の羽深先生、ありがとうございました!


次回は12月18日(火)10:00~11:00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで