9月26日「ラジオ体操を中心とした運動教室」(運動習慣定着コース)を開催しました!


9月26日(水)山中健民体育館にて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

(運動習慣定着コース)を開催しました!

講師は 羽深勇基氏(BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ パーソナルトレーナー)です。

 今日は7名の方が参加されました。

今日はラジオ体操第2でした。

動きの説明、より効果的に行う方法を学びます。

 

ストレッチでは、テニスボールを使用しました。

ボールを使い、膝裏、大腿部付け根、腰、背中の筋を緩めます。

 

マッサージは鎖骨の上、ふくらはぎを重点的に行いました。

マッサージは、手足の指先から心臓に向かって行うことで、

むくみや疲れがとれやすいそうですよ!

皆さんも是非実践されてみてください。

 

羽深先生、本日もありがとうございました。

参加された皆さん、お疲れさまでした。


次回は10月16日(火)10:00~11:00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで