7月24日「ラジオ体操を中心とした運動教室」（リーダー養成コース）を開催しました！

本日の「ラジオ体操を中心とした運動教室」（リーダー養成コース）では

ストレッチを中心にお話がありました。

講師は 羽深　勇基氏 （BOSS加賀ウェルネスパーソナルトレーニングスタジオ パーソナルトレーナー）です。

ズックの爪先を持ちながら膝を伸ばしていく、前屈のストレッチ。

その際にはゆっくりと息を吐きながら行うと良いそうです。

初めは痛くても、徐々に慣れてくると指先が床に着くようになるそうですよ。

今日も暑い日となりましたが、参加された皆さまお疲れ様でした！